,,Stay Strong!" Demi Lovato
This will be fight, but i will win!

Leden 2013

Dnešookk + fotky mojej postavy

25. ledna 2013 v 21:11 | Eliz |  Denník
Prepáčte, že som včera necvičila, ale pred cvičením som si písala s kamošom a dačo mu bolo a dostala som totál depku lebo bol na mna zlý. JA viem, že moc tie vztahy prežívam, ale tak keď máte 4 ludi, ktorým veríte, tak chcete byt s nimi navždy :(
Takže ráno som mala super mega perfekt depku a ešte som sa pozrela do zrkadla, takže ešte som dostala vacsie depresie z mojej postavy, že aká som nechutná, je mi zo seba zle... ako môže dakdo chodiť s takou tučibombou :/
Obdivujem mojho kluka, že ma chce...
Dnešný jedálniček:
R:1 rožček s maslom a horčicou, polka chleba tak isto
D: jablko
O: polievka + halušky s perkeltom sampinonovým
Ol: 2 croisanty Q_Q
V: rezance s kakaom a cukrom Q_Q Q_Q X(

Pohyb: Jilian

+ fotky mojej postavy
NEručím za napnutie.

NIk mi sem nechodí :( Ani SB Q_Q

24. ledna 2013 v 19:05 | Eliz |  Denník
Prečo mi sem nikto nechodí Q_Q Ja pekne obieham svoje SB-čka a mne sem nik nepríde, neokomentuje ani sa nezaujíma nik, že či žijem Q_Q
Takže dnešný jedálniček:
R: 2x celozrnný rohlík s cesnakovou nátierkou + paprika
D: -
O: zeleninvový šalát s vajíčkom a s cesnakovými štanglami
D: jablko
V: jahodové acidko s rohlíkom + jablko

Pohyb: 25 minut Jillian , 8 minut abs workout

Tak dnes som mala teda pohovor na Rhodos, tak som zvedavá či som uspela, lebo výsledky sa dozviem až na začiatku marca, takže som poriadne nervózna, lebo berú len 200 žiakov z cca 500, takže to bude veľmi husté... a samozrejme musím mať super vysvedčenie.
A na tých pohovoroch som nevedela v podstate 1,5 vety asi ccca z 50 a to som si nevedela spomenúť na slovíčko blízky (close) -.-" a taktiež na vetu: roznášať taniere: I am servicing plates.. (nvm ako sa to píše)
Ale idem si v pondelok vybaviť pas... :D
A dnes som si bola dopísať písomku z matiky, že inak mi nezaokrúhli známku:
Konverzácia:
*prišla som mu na hodinu a sadla som si do kúta*
P.p: Benianová a vy tu čo chcete?! Ja mám hodinu!
J: Chcem si ísť dopísať písomku z matiky.
P.p: ale ja som už zaokruhloval, takže nemusíte už dopisovať
J. *0*
j: a čo ste mi zaokrhlili???
P.p: 2
Ja: ****000**** Jo! *dance* :DDDDDD

A budúci týžden som mala ist na psychiatriu, ktorá je zameraná na PPP, ale nejak som tam nezavolala tak tam nepôjdem a po pravde ani nemám chuť ta ísť, odkedy mi Vijja vynadala, tak už mi je lepšie. No možno ten ostatok by sa šikol vyliečiť :D

Dnešook

22. ledna 2013 v 21:46 | Eliz |  Denník
Nevravím, že dnešok bol zlý... ale ani moc dobrýý... I keĎ som konečne načasovala titulky na preklad a preložila 10 strán mangy... :3
Prečítala 30 strán knihy, ttakže to beriem ako veľké plus :3
A dnešný jedálniček:
R: Krupičná kaša, kúsok pizze--- (intrákové ranajky>>> kill them)
D: rajcinovo-kapustová polievka s chlebom!!!
O: Zelenivnocý šalát + tarhoňa
OL: Jablko
V: zeleninové rizoto + mrkovo-kapustový šalát
Pohyb:
Chôdza 3-4km
Jillian: 25 minut
Abs: 8 minut :3
A ako sa vám darí

Ahojte- she is happy... takmer...

21. ledna 2013 v 17:27 | Eliz |  Denník
Awojteee.. hlásim sa vám po víkende, ktorý bol skvelý, ale zároveň hrozne smutný.. sovju BF uvidím možno až v apríli a už teraz mi veľmi chýba.... čo sa týka jedálnička bol totálne na prd, ale je mi to jedno, hlavne, že som si ten víkend užila... :)
A čo sme robeli :P
Piatok:
Kedže úžasný stav na Bratislavskej železnici bol taký aký bol, tak vlak, ktorý mal prísť možno ani nešiel, ale šiel druhý na ktorý som šla a namiesto 16:35 príchod som prišla 18:35... ale som rada, že som nejak prišla... mali ste očuť, ako som zajačala, keď som ju zbadala... a ona taká šoknutá (ma nespoznala) a sme sa tka objímali a výskali a tak isto s jeho klukom...
A šli sme do čajovne, ale po ceste som sa skoro docikala, tak sme museli ísť do Mirage (nákupné centrum v Žiline) na WC a tam nás skoro odtiaľ vyhodil SBS-kár :D
Prišli sme do čajovne a tam som si objednala Marlenku, lebo nikdy v živote som ju nejedla a chcela som ju ochutnať (nič moc.. dáko nechutilo) :D A tam sme kecali a potom sme o 9 vykopli frajíra Julinho ašli sme k Juli domov, tam nás uvítala jej mama s horúcim čajom a sme sa rozprávali. Lahli sme si už okolo 10 do postele... a sme sa začali z ničoho nič smiať a Naraz "TY OVCA!" tak sme sa tak začali ujebávať (na celý dom), že do izby musela prísť mama, že aj ona chce spať :D POtom sme zaspali
Sobota:
Ráno sme sa (naraz na sekundu) zobudili a ešte sme sa rozprávali a nedobrovolne sme stali z postele a šli sme ešte na nákupy, kúpiť ejaký darček Julinmu klukovi (kúpili sme mu lego, nás skoro zjedol, že 23 ročnému chalanovi toto kúpiť) :D Ale nei bol šťastný, aspoň mal zábavku. POtom som som zacvičilia.
A potom sme šli na vlak do Rajca... tam sme prišli a už nás čakal Maroš.
NAstúpili sme do auta a šli sme ešte do cukrárne (tam sme mali zmrzku, I know, but... ) A tam sme sa naládovali zmrzliny a potom sme šli do jednej dediny za naším kamošom... :3
A on ma hrozne veľa huňatých mačiek, takže som bola v mačacom raji (a to doslova)
A potom sme šli Marošovi domov... tam sme si navarili žrať (čínu) nútili ma jesť maso, ale mala som jeden mini kúsok X)
A tam sme stavali lego, nám holkám bolo z jedla zle, takže ja som si trošku zabehala i na WC (nie nevracala som) a aj po schodoch, takže sa mi odlahlo, mala som masáž a dostala som hunaté papučky ešte k Vianociam :D A večer sme u JUli kuakali Annu Kareninu (ona v polke zaspala, takže som plakala osamote Q_Q)
NEdela:
Ráno sme stali napapali sme sa kecali smiali sa písali kraviny... a potom sme šli von k Hell... a tam sme stále kecali a potom sme sa stretli ešte s jednu babu a taká zlatá, len na mna moc knučí :D
A potom som šla domov Q_Q Chcela som plakať a takže tak:
A dnešný jedálniček:
R: cottage cheese s rohlíkom
D: jablko
O: lasagne cuketové
OL: jablko
V: Acidko malinové, rohlík
Cviky: Julian 30 day.. 1 level
A čo ako sa vám darí
ANd Me and My BF
JA som tá v pravo, vtedy som mala 57 kg Q_Q fotené 20 mája 2012

Meine postava + jedálniček

17. ledna 2013 v 22:54 | leila138 |  Denník
Takže dnešok nič moc.. mala som len chôdzu 5 km.... a jedálniček totálne na prd..
R: chlieb a rožok (celozrnne) s maslom
D: -
Ob: parené buchty :/
Ol: Tlačenka s chlebom, jablko X/
V. delisa + polka pomaranča.. (delisa, zdvihne ti náladu a to doslova)
Proste mám ísť na zahraničnú prax a v zmluve mám na pol roka a ja chcem śť len na 4 mesiace a keď som to povedala mame tá mi vynadala, že ju to netrápi, či sa stihnem doučiť, že tam pôjdem i na rok ju to proste nezaujíma.. ottálne ma spindala... takže som schytala nerv -.-"
Inak v ponelok som mala váhu 62,8kg
Ja viem ten jedálniček na grc -.-"

Pozitíva: Zajtra sa ide za mojou BF do Žiliny (ja som z Trnavy) a budem s ňou po troch mesiacoch, ta ksa za ňou teším... :3 Bude super víkend :P :333


Maine figure...

Prológ mojho príbehu z mojho druhého blogu (dailyblog.blog.cz)
White Hopeless

Prológ
Chcela som si splniť sen, ale jedine o čo som prosila bolo, vrátiť sa domov, k rodine ktorá mi verila a kde som sa cítila bezpečne.
Andrea je moja najlepšia kamarátka, ale začala som sa od nej odtrhávať, naše priateľstvo už nebolo také ako predtým, odkedy sme sem prišli Andrea bola ako v tranze.. nevidela pravdu o čom išlo v tejto škole, ani ja som nevedela, ale vedela som, že som kúsok od pravdy. Preto sme sa hádali zakaždým a aj teraz, som nešťastná, lebo na tomto ostrove som bola sama.
"Andrea, počúvaj ma nevidíš to! Stále tvrdíš, že je to normálne, ale nie je, predsa kedy si zavolala svojim rodičom??"
,,Moja rodina je tu sú priateľský a milý, nepotrebujem nikoho mám ich a nepotrebujem už ani teba, ľutujem, že som ťa ukecala aby si išla so mnou, samej by mi tu bolo lepšie!" skríkla a otočila sa mi chrbtom, odišla do veľkej jedálne.
Pohľad profesora, ktorý na mňa zazeral bol plný škodoradosti, lebo videl, že som beznádejná, úplne stratená, do očí sa mi nahrnuli slzy a utekala som na druhú stranu školy do parku.

Zas sa ozývam

16. ledna 2013 v 20:36 | Eliz |  Denník
Pozitívna vec--- mám nový notebook, negatíva, že som kvoli nemu bola xy.krát v alze... takze som si pekne zasportovala (dnes som zase prešla dákých 5km), takže dnes som ani necvičila... sorry Q_Q Zajtra napravím som doma :P
A aký bol včerajší jedálniček:
R: 2x celozrn, žemla so syrom
D-polievka
O:ryža si šalátom
Ol: nič
Večera: dusený špenát s dvomi vajíčkami

Pihyb: chodza s behom cca - 7km, Jillina 20 minut
Dnešný jedálniček
R: ovsené vločky, tvaroh, jablko, puding a dala som tam cukor... Q_Q, ale inak to bolo odporné...
D: polievka
Ob: cukinové placky so syrom a miešanými vajíčkami, šalát
Ol: jablko
V: zemiaky, kusok kur. stehna, čaj, jablko
Pohyb: 5km beh/chodza

A čo ako sa vám darí?

Dnešný dník- Palacinky s nutelou ako zdravá výživa!

14. ledna 2013 v 18:00 | Eliz |  Denník
Čo si myslíte o 90 dnovej diete??
Popravde túto dietu som držala i ja a spravila zo mna toto...
A keď som v tej skupine babám dohovárala, že nech ju nedržia spomalý sa im metabolizmus, je nerovnovážna a iné veci, že môžu dopadnúť ako ja
... totálne ma odfajčili a povedali mi, že tieot priondiete rečičky môžem hovoriť svojim rovesníčkam...
že nech si výživových poradcov strčím niekam a viete čo je najväčší záder?! Od nich:

Palacinky s nutelou, šlahačkou, banánom, čokoládovou polevou je zdravá výživa! :D Skoro som umrela...

A čo sa týka dneskajšku bola prax a teda praxuje sa v reštike... takže to jedlo bolo také ehm divné :D Ale nie celkom sa dalo :D

Nejem príliš veľa?? Q_Q

... to mám asi tie stavy... :D
R: Dve postrúhané jabĺčka s ovsenými vočkami
D: jalko
O: Tagliatele s hubovo-syrovou omáčkou a s kuracími kúskami
Ol- nič
V: sendvič :D - 2x krajec chleba, horčica, 2 plátky syra, 2x rajčiny, 1x vajce na polotvrdo... (nechcelo sa mi čakať :D)
Cviky: Julian 30day - 30 minut
8 minutes abs workout...


POsledné dni a nový začiatok...

13. ledna 2013 v 17:20 | Eliz |  Denník
Posledné dni boli na prd... teda len so stravovaním, inak bolo všetko allright...
pre info... veeju si berie ako vzor a preto sa budem snažiť mať podobný jedálniček a ona a cviky, eď vidím, čo zvládla od októbra, tak ma veľmo namotivovala :)
A proste má pravdu a aspon, mi už nebude pindať za moje anorektické stavy...
Moj jedálniček:
R: (10:00)- 2x chlieb s ob. maslom a horčicou
O: banánové palacinky
SV: 2x banán. plalacinky s 50g tvarohom
V: 150g ryža na cibulke s kyslou kapustou...
Cviky: Jillian 30 day nvm co level 1
Austin 15 min: Abs workout
POďme bojovať za svoju postavu! Pomaly ale isto!
A spravila som si FB skupinu o chudnutí ak chceš pridaj sa: https://www.facebook.com/groups/271705372957106/
a tie palacinky vyzerali takto:
Recept by Veeja:
250ml mlieko, 4 lyžice spaldova muka (ja som dala viac muky aby to bolo take akurat a aspon sa nelepili), 1 vajce, 1 banán
Bolo to vynikajúce....
A všetci čo videli na fotke tie palacinky, že ono to chce šlahačku a nvm jaké kraviny a ja na to, šlahačku si nechajte :D

Je mi ťažko...

10. ledna 2013 v 20:19
Už cítim ako sa nafukujem, priberám :(
Uguu I will be cry... dala som si 50 minut tanca.... a ja nechcem pribrat a je mi tazko a dusno... boha načo som to žrala, nenávidím žrádlo... hnus fuj... ble fujtajbl... X( fmksdlfjk snmfmfjsd h
WRRRRRRRRRRRRRRR... GRRRRRRRRRR

I hate myself...

10. ledna 2013 v 17:24 | Eliz |  Denník
Dosrala som to.... mala som dnes zase záchvat... chce sa mi plakať, ísť vracať... bože, ale ja nesmiem ... Q_Q
Proste už dnes som vedela, že to bdue zle, keď som si dala dva celzrnne rozteky s maslom a tvarohom...
A potom uz len polievku a salat a hrozne vela caro kávy... Q_Q
A ted mi je zle... a proste som prišla domov a nechcela som ísť do kuchyne, lebo tam bolo jedlo a mama ma zavolala a ona jedla a ja... Plačící som zacala do seba pchat vsetko co mi prislo pod ruku,
normálne keby som moha aj šálku s nožom pochrumem... PlačícíI hate myself I hate myself I wanna be die!!!
sfhjfd
Mám chuť si ublížiť, ale radšej idem si o 6 zatancovať zumbu... Q_Q Nech aspon dačo spálim...
A ja som chela mat ale o kilo menej, ale ako vidím... zas to bude spať... Q_Q

Dnešok

9. ledna 2013 v 20:31 | Elizabeth |  Denník
Taskže dnešok bol celkom fajn, i keď som zvorala písomku z neminy... bude to za päť a mama mi už volala, že mi kupila tu muku a banany... :3
áááá ako v škole totál nuda som tam čítala knihu, zbytočné tam chodiť, a ako vy sa máte? dnes som mala zaujímavý jedálny lístok... :D
R: nemala som... (ponáhlala som sa do školy, že som si zabudla zobrať rožček, a nie, že by som nemala čas, ale rozmýšlala som nad písomnu z neminy)
D: nič
O: Gulášová polievka s krajcom chleba, zemiaky varené a jablko
SV: nič... spala som
V: ryža so šalátom...

Cviky.... žiadne, nemám chuť... a nechce sa mi :D
A tak som zvedavá na zajtrajšok :D

Dnešný deň... :)

8. ledna 2013 v 19:08 | Eliz |  Denník
Takže dnes bol celkom pohodvý deň, prežila som nemčinu bez ujmy, tak to som naozaj rada, ale zas zajtra píšeme písomku a venovala som tomu asi 40 minút a to som si zopakovala a slovíčka a také veci som si nafotila do mobilu. Dúfam, že budem môcť opisovať. Dúfam, že zajtra nebudem písať písomku z účtovníctva, nechce sa mi učiť ani trošinku.
Dnes ešte pôjdem cvičiť olgu sipkovu... 15 minut aerobic a 8 minut na brucho... viac zo mna nedostanete, ale lepšie než nič :P
A tak dnes ma chytil len raz v škole nerv, keď sa zas na mne smiali... -.-" Ach jaj, nechápem keď robím zraz, tak ma berú v pohode smejeme sa spolu a som tam šťastná, ale tu... tu nemám dôvod ani sa usmiať... Q_Q
Neznášam to tu...
Dnešný jedálniček... zas nie moc anorektický a som na to hrdá :P
raňajky-rožček s obyč. máslom
desiatka: jablko
obed: ryža so mrkvovým šalátom
sv: - nič
večera: 2,5 jablkovej palacinky...
Nápoje: voda-1,5 litra; 1 liter ovocného čaju
Cviky: 15 minút posilovací aerobic, 8 minút cviky na brucho :)

Myslím, že to nie je tak, zlé a zároveň vidíš Vijuš snažím sa... i keď mi je vždy potom zle... :)

a mama mi kúpi vo stvrtok vecer 2 banániky a spaldovu alebo celozrnu muku a spravim si tie uzasne palacinky a ti to nafotim a budeš slintať... dufam, že sa mi podaria... už teraz mi tečú sliny :3

Dnešok.. zas sa ozývam

7. ledna 2013 v 22:13 | Eliz |  Denník
Tak, dnes osm skoro ráno stávala -.-" Šla som teda k tej psychiatricke.. 3 hodiny som tam čakala a nakoniec, som stretla kamoša, tak sme sa zakecali, takže ten čas rýchlo obehol :)
Potom som prišla na rad, bola som 16.. sadla som si tam a povedala som svoje problémy a ona mi na to zadre, že ona nema na to špecializovanie, tak musím ísť do BA sa dať na liečenie... je tam špeciálna klinika pre ľudí s PPP...
Potom som šla cez celé mesto a zmrzla som totálne som zmrzla... uguu... ešte doteď mám omrzliny a samozrejme dnešný jedálniček.. zas nič moc... ale aspoň mi nik nemôže pindať že som nič nezjedla..
Raňajky: Jablkové pyté (80g);D: Banán, Obed:Malá bageta( p-70g, zel-50g, dress- 20g); (medzitým spánok); večera čaj s medom a med... vývar s mrkvou a jedným krajicom chleba, zjedla som asi polku; a ešte som mala jablko....
Takže dnes nič moc jedálniček, ale neni aspon tak anorektický... to musíte uznať :P
Pohyb.. prechádzka cez celé mesto; 100x dokola prechádzanie okolo stanice cca 45 minút;... :D
A zajtra niečo s názvom "škola" naozaj, ale naozaj sa tam neteším, kde budú moji "úžasní" spolužiaci...
ZAs nudu narážky na to, že som nič nedostala, žiaden darček a že som stále tučná.... a že ako môže niekto ako ja chodiť po svete... budu sa mi smiať za to, že si kýchnem a tak... Nebaví ma to tam.. a ešte samé písomky, ale musím tieto dva dni vydržať :) A štvrtok prax a piatok sa zase ide psychologičke posledná záchrana... A potom dvojtýždnová prax :3
Juj ďalšie teoreticky volno :P

Unavená

6. ledna 2013 v 22:34 | Eliz |  Kecy
Tak dnešný jedálniček bol fest na prd, ani som nepohla brvou a je mi to jedno som unavená..
celé dni sedím za pc a robím SOČ- medzinárodné kuchyne, keby som mohla robiť o dietách a PPP tak to mám asi za chvilu spravené.
Baby dúfam, že sa Vám darí a viete, čo je najlepšie/najhoršie zajtra sa ide k psychiatrovi, idem sa priznať so psychickými poruchami.. úžasné :3
tak som zvedavá čo mi na to pani doktorka povie a či mi predpíše dajaké lieky...
Idem spať, lebo zadrichmem a ha ešte musim ísť smer sprcha... možno sa tam utopím :?

ešte viac som to posrala...

5. ledna 2013 v 16:53 | Eliz |  Denník
áááá... I kill it ešte som na to dala 1,5 rožka...
A cvičenie zvládla som 15 minut a som mrtva...
a neslo to zradlo ani vyvracat -.-"
Takze no nic serem na to... zajtra si dam 400 Kcal...
a zakazdym ked zhresim si dam opakovacku... proste dokopy musim dat 50 cistych dni...
drzte mi palce je mi zo seba zle...
(puke)

Došrala šem to Q_Q

5. ledna 2013 v 15:07 | Eliz |  Denník
Tak dnes som mala 3 40gramové rožteky s horčicou, 2x salonky Q_Q Nemala som ich jesť lebo som si dala guláš-voda, zemiaky, huby.... a dnes som mala prijať takých 400KJ Q_Q a možno som prijala vyše 600... sem to posrala.. I will be cry...
Tak si dám dva krát insanity (40minút) = 80 minút makačky a nech aj skapem... Q_Q
Proste zajtra ráno sa radšej neodvážim a v útorok ráno sa prvý krát odvážim a nech mám aspon 61,5 kg... Prosím Q_Q
Uguu... budem plakať... why me... prečo moja slabá voľa...
Insanity:
Toto je zabiják.. nájdete to na ulož.to ...
Proste musím byť štíhla I wanna be sexy..
I am idiot... Q_Q
PS: už mám výčitky a zjedla som to asi pred minutou...

Dnešok- challenge accepted...

3. ledna 2013 v 21:06 | Eliz |  Denník
Dala som tóóóó :3 Som pani...
Som zvedavá na zajtrajšok tiež mám prijať 500kcal... a to budem u frajéra... už mi dnes hovorel, že ma pozíva na obed.. chudatko, musela som ho odmietnuť...
A som rozmýšlala ako spraviť aby som tam neumrela, takže si dám na raňajky 200g ryže a jedno jablko a keď ešte prídem domov tak si dám ešte jedno jablčko... to bude nejakých 486 kcal...
Cvičiť nebudem, ale keďže budem s mojim drahým, myslím, že tie kalórie vybehám...
Držte mi palce... ale to najhoršie ešte len začína...
Som zvedavá na prvý pôst... či to dám... dúfam, že budem zase s frajérom vtedy aspoň ma nebude žiadne žrádlo lákať a hlavne ma nechytí môj bulimický stav... a skutočne som zvedavá čo s touto "dietou"-hladovkou spravím.. kolko toho schudnem... :D

Dokonalosť.. dúfam, že i ja budem takáto krásna.. a aby ma môj drahý konečne mohol chytiť za bruško... :)

Takže dnes sa ide na tooo... ABC dieta... držte mi palce

3. ledna 2013 v 9:27 | Eliz |  Denník
Takže dnes mám prijať2 092KJ... a môj jedálniček bude:
jablko1x kus (210 g)546 kJ (ale mám malé, takže to budú dve jabĺčka)
dušená rýže1x větší porce (200 g)1 532 kJ
a dám si Jullianovú... okolo 3 hodín :)
XJillian michaels - Body revolution: Cardio 145 min-2 774 kJ
Celkový součet aktivit -2 982 kJ (-713 kcal)
Takže mi držte palce... nech to zvládnem a zajtrajšok to bude very interesting... budem u môjho drahého (dúfam, že ma zas nepozve niekam sa napapať, inak ho zjem... :D Ako minule zjedlo som možno polku z celého taniera...)

It is time for ABC dieta...

2. ledna 2013 v 12:49 | Eliz |  Denník
Od zajtra, teda maybe i od dnes začínam držať abc dietu.. teda podla toho ako si vypocitam KJ... :)
Toto je rozpis:
Kalórie:

1.) 500 kcal11.) 150 kcal21.) 300 kcal31.) 800 kcal41.) 300 kcal
2.) 500 kcal12.) 200 kcal22.) 250 kcal32.) pôst42.) 250 kcal
3.) 400 kcal13.) 400 kcal23.) 200 kcal33.) 250 kcal43.) 200 kcal
4.) 300 kcal14.) 350 kcal24.) 150 kcal34.) 350 kcal44.) 200 kcal
5.) 100 kcal15.) 250 kcal25.) 100 kcal35.) 450 kcal45.) 250 kcal
6.) 200 kcal16.) 200 kcal26.) 50 kcal36.) pôst46.) 200 kcal
7.) 300 kcal17.) pôst27.) 100 kcal37.) 500 kcal47.) 300 kcal
8.) 400 kcal18.) 200 kcal28.) 200 kcal38.) 450 kcal48.) 200 kcal
9.) 500 kcal19.) 100 kcal29.) 200 kcal39.) 400 kcal49.) 150 kcal
10.) pôst20.) pôst30.) 300 kcal40.) 350 kcal50.) pôst

Kolko sa vám podarilo schdnúť?

2. ledna 2013 v 12:41 | leila138 |  Denník
KOlko sa vám podarilo schudnut najviac za mesiac a kolko ste cvicili a prijimali KJ?
Ja som schudla 7kg za 30 dní.. prijímala som cca 3000kj a necvičila som až potom som začala behať... :)

Moja vysnená postava: